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Vous souhaitez pratiquer une activité physique complète, originale et accessible à toutes et tous ?Le Mobility Flow est une pratique sportive permettant de développer de façon extraordinaire sa mobilité, sa force et en même temps sa souplesse. Une pratique visionnaire, hybride, qui va révolutionner votre façon de bouger !Une sorte de stretching dynamique, c'est ainsi qu'on pourrait définir le mobility flow. Laissez-vous guider par votre coach Coralie Carrassan, et venez déverrouiller vos articulations, assouplir vos muscles et gagner en agilité grâce à un enchaînement de mouvements fluides. Mobility Flow, c'est l’art de se mouvoir : cette gestuelle douce, fluide, artistique et sportive vous emmène dans un univers de jeu et de découverte. Une curiosité, une histoire à raconter, entre vous et votre corps. Prenez un tapis (facultatif) et de quoi vous hydratez, et c'est parti !

Méthode à la fois douce et efficace pour la souplesse et la tonicité, le Pilates est une activité adaptée à tous les profils d'individus.Que vous soyez novice ou déjà conquis par cette pratique complète, laissez vous guider par notre experte et vivez un moment de détente et de sport qui vous fera du bien.Découvrez le Pilates ou perfectionnez-vous, à travers cette pratique douce et efficace qui allie renforcement musculaire, amélioration de la posture et bien-être global. Axé sur le contrôle, la respiration et la précision, le Pilates permet de sculpter votre corps tout en apaisant votre esprit. Ce programme progressif, adapté à tous les niveaux, vous guidera pas à pas vers une meilleure souplesse, une force profonde et un équilibre retrouvé. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque séance est une invitation à vous reconnecter à votre corps. Munissez-vous simplement d'une tenue confortable, d'un tapis et d'une bouteille d'eau et rejoignez ce programme et ressentez les bienfaits du Pilates  !

Vous voudriez savoir comment créer des prompts puissants pour maximiser l'impact de l'IA ? Et si vous transformiez vos compétences avec ChatGPT dès aujourd'hui ?Ce cours vous apprend à concevoir des prompts optimisés, à comprendre le fonctionnement de ChatGPT, et à exploiter ses capacités pour résoudre des problèmes, innover et gagner du temps. Devenez un expert en interaction avec l'IA !Ce cours vous plonge au cœur du prompt engineering, l’art de concevoir des instructions optimales pour interagir efficacement avec ChatGPT en particulier, mais aussi l'ensemble des outils d'intelligence artificielle générative. Il est conçu pour les professionnels et curieux souhaitant exploiter pleinement la puissance de l'IA dans leurs activités quotidiennes. Avec l'approche progressive proposée par notre expert Jérôme Carfantan, ce cours vous offre des outils concrets pour automatiser, innover et résoudre des problématiques de tout ordre. Accessible à tous, il combine théorie et exercices pratiques pour garantir une montée en compétences rapide et durable. Alors, prêt à vous lancer dans le monde fascinant de l'intelligence artificielle ?

La lecture est une activité qui vous a toujours plu ou intéressé, mais vous ne pouvez ou ne voulez pas y consacrer plus de temps.Eh bien lire plus vite, ça s’apprend ! Embarquez dans ce cours pour savoir comment vous y prendre et atteindre vos objectifs !Découvrez comment lire plus efficacement grâce à ce cours de Jérôme Hoarau, expert en lecture rapide. À travers ses vidéos captivantes, vous apprendrez à adopter des habitudes de lecture bénéfiques, à échauffer votre cerveau pour une meilleure concentration, à maîtriser l’art de la prise de notes, et vous suivrez un programme d’entraînement personnalisé. Le défi qu’il vous propose : Transformer votre façon de lire et doubler votre vitesse de lecture en seulement 30 jours !

Les maux de dos sont de plus en plus courants dans nos vies parfois trop stressantes et sédentaires.Ce cours vous expliquera comment les éviter, et surtout, vous permettra de pratiquer des postures et exercices ciblés pour prévenir et soulager vos douleurs. Retrouvez le tonus et la souplesse que votre colonne vertébrale mérite !Accompagné.e de Cindy Cihuelo, découvrez un cours de yoga spécialement conçu pour prévenir et soulager les maux de dos, une préoccupation commune qui peut affecter votre bien-être quotidien. Ce programme complet vous guidera à travers quatre étapes ciblées : libérez les tensions dans vos cervicales, assouplissez le haut de votre dos, soulagez les douleurs dans le bas du dos, et apaisez les inconforts liés au nerf sciatique. Grâce à des techniques douces et efficaces, reprenez le contrôle de votre confort et retrouvez une liberté de mouvement. Rejoignez ce cours pour améliorer votre qualité de vie en toute sérénité !

Apprenez à relâcher le stress et à atteindre une paix intérieure grâce à un cours de méditation accessible et structuré, qui vous mène progressivement vers une relaxation profonde.Initiez-vous à la méditation guidée avec un cours équilibré entre théorie et pratique, pour explorer sereinement un voyage intérieur, à votre rythme.Initiez-vous à la méditation guidée avec votre experte Éléonore Forté. Dans une première partie, elle vous expliquera les concepts qui se cachent derrière la méditation, la relaxation guidée et la sophrologie. Dans une deuxième partie, vous pourrez pratiquer très concrètement à travers des séances à la difficulté progressive et dans différents lieux ressources, pour vous amener à votre rythme vers une relaxation profonde et durable, vous amenant à profiter pleinement de l'instant présent. Découvrez les bienfaits de la relaxation guidée pour en faire un art de vivre à part entière !

Vous êtes attirés par le travail du bois et avez envie de commencer par un projet simple et abordable.Avec peu de matériel et de connaissances, ce cours vous propose d'apprendre à fabriquer vos propres bacs de rangement en bois sur-mesure. Ils trouveront facilement leur place dans votre intérieur et vous permettront de faire le tri que vous remettez toujours au lendemain !Transformez vos idées en réalité avec des boîtes de rangement en bois, faciles à fabriquer et conçues pour durer – une activité conviviale et enrichissante ! Accompagné de votre expert en menuiserie Denis Fortin, vous apprendrez pas-à-pas à préparer et assembler vos planches pour créer des bacs sur-mesure. L'utilisation de clous de finition et d'un simple marteau ou idéalement d'une cloueuse permet de fabriquer rapidement des composants solides. - Ajoutez un peu de colle pour obtenir un résultat plus robuste et durable. Pour le bois, du contreplaqué ou des planches en pin jointé vous permettra de réaliser ce projet facilement et avec peu de moyens ! À vous de jouer !

Vous utilisez Excel régulièrement et constatez qu'il vous reste quelques lacunes sur les fonctions les plus avancées.Suivez ce cours pour explorer en profondeur certaines techniques plus avancées, des graphiques percutants et astuces expertes !Vous n'êtes clairement pas novice sur Excel mais il vous manque encore quelques ficelles pour vous sentir expert ! Gagnez en aisance grâce à ce cours et aux démos et conseils de votre formateur Ludovic Bianay. Il vous aidera à exploiter chaque outil pour transformer des données en analyses percutantes et visuelles en quelques minutes. Dans ce cours, vous apprendrez à créer et gérer des macros pour automatiser vos tâches, importer des données et effectuer des calculs complexes, manipuler des tableaux croisés dynamiques et concevoir des graphiques dynamiques. Chaque leçon est conçue pour être à la fois claire et applicable immédiatement. Installez-vous bien concentré devant votre ordinateur et réalisez cette formation pour gagner en compétences et produire des analyses complètes et visuellement impressionnantes qui valoriseront vos projets et épateront vos collègues !

Vous avez des bases solides sur Excel et souhaitez aller encore plus loin ?Ce cours est tout indiqué et vous permettra de transformer votre quotidien et devenir vraiment "calé" sur cet outil incontournable pour de nombreux métiers !Vous connaissez les principales fonctionnalités d'Excel et vous avez envie d'explorer le potentiel de l'outil. Ce cours techniques avancées vous permettra de transformer votre façon de travailler, gagner en productivité et devenir une référence pour vos collègues dans le maniement des tableurs. Accompagné par votre expert Ludovic Bianay, vous aborderez les thèmes suivants : personnalisation, automatisation, calculs avancés, création de graphiques, gestion des données et même la protection de vos classeurs. Vous pourrez suivre pas à pas les vidéos, des bases aux fonctions les plus complexes, et maîtriser tous les outils d’Excel 365. Prêt.e à devenir incollable ?

Vous utilisez déjà Excel mais l'outil a encore des secrets pour vous ?Eh bien après avoir suivi ce cours et réalisé les exercices, ce ne sera plus le cas. Vous deviendrez pleinement opérationnel et gérerez certaines tâches chronophages du quotidien avec plus d'aisance !Si vous avez déjà quelques notions sur Excel et souhaitez passer au cran supérieur, vous êtes au bon endroit ! Grâce à ce cours et aux démo de votre expert Ludovic Bianay, vous deviendrez pleinement opérationnel pour effectuer vos tâches et missions à l'aide de cet outil puissant et versatile ! À l'issue de cette formation, vous maîtriserez les raccourcis clavier pour gagner en rapidité, vous utiliserez le collage spécial et les fonctions avancées comme les fonctions conditionnelles, vous créerez et gérerez des tableaux et graphiques dynamiques pour des présentations percutantes, vous organiserez vos données grâce aux outils de tri, de filtre et de mise en forme et personnaliserez vos impressions et adapterez vos fichiers à tous les formats nécessaires. Chaque leçon est conçue pour un apprentissage rapide et efficace. Vous aurez même des exercices pratiques pour chaque module afin de consolider vos acquis !

Vous êtes attiré par le travail du bois et n'avez pas beaucoup de connaissance.Ce projet saura satisfaire votre âme d'apprenti menuisier. Avec un outillage minimal, vous serez capable de fabriquer une table de chevet ou d'appoint charmante et atemporelle.Si vous êtes débutant dans le travail du bois et souhaitez réaliser un projet rapide et sans connaissance particulière, suivez ce cours de Denis Fortin. Il vous accompagnera pas à pas dans la création complète d'une petite table d'appoint, qui trouvera sa place dans tous les intérieurs et tous les styles de décoration. En terme d’équipement, un petit plan de travail, une perceuse à main et une scie sauteuse feront l'affaire ! Avec quelques vis et des tasseaux, vous serez en mesure de faire un assemblage robuste et donner corps à une table charmante, atemporelle et personnalisable à votre goût. Un projet gratifiant et accessible, alors sautez le pas et lancez-vous dans cette création !

Excel est un outil quasi-incontournable qui permet de répondre à de nombreux usages et besoins du quotidien.Entrez dans ce cours où vous serez accompagné pas-à-pas pour prendre en main le tableur. Vous constaterez qu'Excel est accessible à chacun et peut être un précieux allié de votre vie pro comme perso.Partez à la découverte de l'outil d'organisation et de productivité par excellence. Voici un cours complet de prise en main, où votre expert Ludovic Bianay vous montre étape par étape comment exploiter le potentiel d'Excel et ses principales fonctionnalités, grâce à des démos et des exercices de mise en pratique. À l'issue de cette formation, vous saurez naviguer dans Excel 365 et personnaliser son interface, gérer des cellules et des calculs avec aisance, créer des graphiques et des tableaux croisés dynamiques pour une présentation efficace de vos données et paramétrer et imprimer vos documents sans surprise.

Vous souhaitez vous mettre au montage de vidéos avec un outil intuitif et moderne, et facile d'utilisation ?Ne cherchez pas plus loin, CapCut est l'outil idéal ! Très complet et accessible aux néophytes, il vous permettra de réaliser des vidéos avec des effets et des filtres stylisés. De quoi alimenter vos réseaux sociaux ou simplement vous faire plaisir !CapCut Editor est sans conteste un outil particulièrement adapté au montage et à l'édition de vidéos, pour les débutants comme pour les initiés. Vous aimerez son interface intuitive, ses modèles prédéfinis et ses nombreuses fonctionnalités intégrées, dont certaines boostées par l'IA. Cette application est gratuite et vous avez le choix ou non de la télécharger. La version mobile (Android ou iOS) est idéale si vous souhaitez monter des vidéos pour les réseaux sociaux, notamment TikTok. Votre expert Romain Duclos vous montrera dans ce cours comment utiliser tout le potentiel de cet outil, avec des vidéos tutorielles et des exercices pour vous faire la main ! À la fin de ce cours, vous serez capable de réaliser un montage vidéo stylisé et dynamique en quelques minutes.

Vous avez le sentiment d'être débordé ou avez l'impression que le temps vous file entre les doigts.Ceci n'est pas une fatalité ! Reprenez le contrôle de votre agenda, de vos journées, de vos heures et de vos minutes avec des méthodes éprouvées et efficaces !Découvrez comment reprendre le contrôle de votre emploi du temps et booster votre productivité avec ce cours sur la gestion du temps et des priorités ! À travers quatre activités guidées par l'expert Jérôme Hoarau, vous apprendrez à diagnostiquer vos habitudes actuelles, à créer un système de planification sur-mesure, à vous fixer des objectifs, à augmenter votre efficacité au quotidien et à instaurer des routines durables pour rester au sommet de votre forme. Que vous cherchiez à mieux équilibrer travail et vie personnelle ou à accomplir davantage en moins de temps, ce cours vous donnera toutes les clés pour y parvenir, avec des méthodes et des conseils très opérationnels.

Vous êtes déjà un adepte de la sophrologie et vous souhaitez aller encore plus loin dans votre pratique.Embarquez dans ce cours et entrez dans un état de méditation qui vous permettra d'ouvrir votre esprit en étant plus à l'écoute de votre corps.Dans ce cours d'Éléonore Forté, vous allez apprendre les techniques expertes de la sophrologie, plus précisément, vous serez plongés dans les exercices du 3° et du 4° degré, qui marquent la fin du parcours sophrologique. Concentrez-vous sur la voix de l'experte et laissez-vous guider dans les exercices de relaxation dynamique et de sophronisation qui vous permettront de connecter votre corps avec votre esprit, dans l'objectif de l'atteinte d'un bien-être profond.

Envie de relever un défi et d'explorer de nouvelles possibilités avec votre corps ?Venez suivre ce cours dédié à l'apprentissage de la posture du corbeau (Bakasana), une position à la fois élégante et puissante qui renforce la confiance en soi, l'équilibre, et la force intérieure !Que vous soyez débutant(e) ou yogi expérimenté(e), ce cours-atelier vous guidera pas à pas pour maîtriser la posture du corbeau (Bakasana) de manière ludique et sécurisée. Profitez d'un moment pour vous recentrer, dépasser vos limites et découvrir tout ce dont votre corps est capable ! Prêt(e) à déployer vos ailes ? Commencez ce cours et laissez-vous surprendre par vos capacités !

L'entrée dans l'adolescence est souvent synonyme d'une volonté d'émancipation, d'affirmation de soi et d'un comportement rebelle… C'est aussi une période particulièrement propice à l'expérimentation de drogue.Grâce à ce cours, vous saurez comment vous y prendre pour sensibiliser votre enfant suffisamment tôt pour éviter d'être tenté par la prise de produits psychotropes et de potentiellement de tomber dans l'engrenage infernal de la dépendance et toutes les conséquences délétères qui s'ensuivent.1 famille sur 3 est ou sera confrontée à l'expérimentation de drogue ou produits psychotropes. Or ce n'est pas un phénomène anodin, car le risque de dépendance et l'engrenage négatif qui s'ensuit peut conduire à des situations très inquiétantes et parfois inextricables. Ce cours vous permettra, en tant que parent ou famille d'un.e jeune pré-adolescent.e ou adolescent.e, de l'aider à être plus averti.e et plus fort.e pour savoir dire non lorsque "l'appel de la drogue" se présentera. Dans ce cours, notre expert Thierry Mottard vous livrera des clés pour dialoguer avec vos enfants dans le but de les armer et les protéger durablement des drogues dans cette période de vulnérabilité et de volonté d'émancipation. Ne vivez plus dans la peur, passez à l'action dès que possible !

Vous avez déjà suivi le cours sur les fondamentaux ou avez une première approche de la sophrologie et souhaitez aller plus loin.Laissez-vous embarquer dans ce cours qui vous permettra de mettre en place les techniques du 2ᵉ degré utilisées en sophrologie.Si vous avez déjà une première approche de la sophrologie et souhaitez aller plus loin, notre experte Éléonore Forté propose d'étoffer vos connaissances et votre pratique avec des exercices du 2ᵉ degré. La relaxation dynamique 2 vous permettra de progresser en complétant le processus par l'apport des neurosciences. L'objectif est ici de maintenir l'état de mieux-être et prendre pleinement conscience de votre potentiel, dans différentes parties du corps. Aménagez-vous une plage de temps et de calme pour plonger dans ce cours relaxant et ressourçant.

Vous souhaitez découvrir ou approfondir la gestion des sons dans Unity ?Alors, suivez ce cours pour créer des ambiances sonores immersifs et dynamiques pour vos jeux !Guidé par Jean Philippe Parein, vous découvrirez le monde de l'audio dans Unity. Développez des compétences essentielles et acquerrez des connaissances approfondies pour créer des paysages sonores immersifs et dynamiques dans vos jeux. Vous explorerez en détail les composants audio, la spatialisation du son ainsi que des techniques de mixage avancées et pratiquerez avec nos exercices !

Vous souhaitez progresser davantage sur Unity ? Le monde des jeux mobile vous intéresse ?Suivez ce cours pour découvrir les spécificités du développement de jeu mobile sur Android et iOS !Guidé par Jean Philippe Parein, approfondissez vos connaissances du logiciel Unity en créant vos propres jeux mobile sur iOS et sur Android ! Explorez les particularités de la création d'un jeu mobile en découvrant de nouveaux outils de développement, à adapter votre jeu pour différentes résolutions. Enfin, mettez en pratique vos connaissances avec le développement d'un jeu de tir !